SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kompleksy sztangowe

  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] moderatorki bardzo ganialy do tych meldunkow, teraz luzniej. Jutro tez mnie czeka :-( Strach sie bac. Widzialam, ze kiedys przeoczylam i nie odpowiedzialam Ci co to te kompleksy sztangowe. Dla mnie to jest takie sztangowe cardio, a dokladniej trening interwalowy. Zakrzykne na koniec: robmy sie na lachony na lato! Zmieniony przez - Carmen2 w [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 10:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bieganiu: 90,90 kg (roznica dobowa 1,6 kg), a solidnie jadlem dzisiaj do tego :) Podsumowanie treningowe wrzesnia 2013: 1 trening typowo silowy 5 treningow crossfit (w tym kompleksy sztangowe) 2x Koszykowka 7 treningow biegowych w terenie (dystans jednak tylko 44 km :( ) 4 treningi w domu: silowe / obwodowe (CF) Waga od 90,00 do 92,50 kg - waha [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 22:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wybrać cel treningowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Być może jak się poruszasz trochę, to poczujesz się lepiej. Nie musi to być nawet cardio w formie aerobów. Mogą to być różne inne formy aktywności fizycznej. Hiit, tabata, kompleksy sztangowe: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2021-04-17 14:57:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - założenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wprowadzić, to jak najbardziej można. Szczególnie jeżeli lubisz wyjść i pobiegać. Poza tym, do wyboru masz również inne formy aktywności fizycznej, np. HIIT, tabatę, czy kompleksy sztangowe jak Twój poziom kondycji będzie już trochę wyższy. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2022-01-08 10:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad 3 tabs Na sen - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Miał być trening + kompleksy, zrobiłem tylko trening. Nie było czasu na obie aktywności. Zaraz po treningu, o godzinie 10 wyjście na festyn. Sam kompleks ponownie testowy i chyba ten zestaw u [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 19:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z apetytem poki co średnio. dodalem sporo enzymow trawiennych innych bajerow na lepsze trawienie, nic nie pomogło. Dodałem lekki cardio, na koniec jakies interwaly,tabaty, kompleksy sztangowe tez nic. 2gie zdjęcie fat bomba na slodko ze smalcu garnuszek delilatnie wody, podgrzewamy ale nie powyzej 100stopni i rozpuszczamy w nim 200g smalcu, [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 08:20:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bardziej niż siła, to mi będzie potrzebna kondycja, żeby w górach jesienią nie snuć się jak jakiś zdechlak, także bardziej w tą stronę będę kombinować treningi - jakieś kompleksy sztangowe, składanki typu crossfitowych WODów, trochę biegania jak kontuzja stopy pozwoli, może jakiś rower. Co do diety - mi też brakowało lodów, poza tym kilka [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-28 18:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks + trening silowy 1 raz w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?5644-Reality-Show-Mass-Circuit Brakuje Ci wytrzymałości siłowej, kardio siłowego? Bierzesz jakieś kompleksy sztangowe, treningi ACT, WOD-y crossfitowe. http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html Ot masz obwód wymyślony na szybko na kiblu" 15 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2016-12-21 22:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Kompleks nr 1 Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry W artykule kompleksy sztangowe 2.0 przedstawione jest inne spojrzenie na temat i nie wiem czy lepsze będą podane tam metody czy to co napisałem wyżej. Mam zamiar przez 2 miesiące zaprzestać fbw i ćwiczyć kompleksy sztangowe 3 lub 4 x w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 2012-07-21 16:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Trochę" się zalałem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z całego organizmu. Podstawą będzie trzymanie się najważniejszych zasad diety zbilansowanej i treningu siłowego. Z czasem można wprowadzić interwały, np. hiit, tabatę, czy kompleksy sztangowe. Nic więcej tutaj nie wymyślimy. https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2020-01-16 14:54:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wymach nauczy (czy będziesz chciał czy nie) wykorzystywać energię bioder do ćwiczeń wielostawowych :-) Ja jednak się nie narzucam. Jest tyle dróg... :-) Zauważ, że kompleksy ćwiczeń możesz robić z hantlami, sztangą, a nawet ciężarem swojego ciała. Zrób miesiąc takich treningów (np. kompleksy sztangowe), a potem oceń efekt :-) Kończę. [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 13:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety Redukcja [80kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Tabata: https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 3. Kompleksy sztangowe: https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154 Odnośnie do węglowodanów w ostatnim posiłku: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2021-08-18 07:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wytrzymalosc.

    Post
    Trening w domu

    [...] jak podciągać się na drążku I na koniec, ja, jako fan machania żelastwem, polecam ten temat: http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html - WOD-y, kompleksy sztangowe i crossfity pod kątem sztuk walki, same podstawy Nie wiem jak inni, ja nie narzekam na kompleksy sztangowe. Robiąc naprawdę podstawowe z nich wyrabiasz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2012-10-02 02:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzenie 10km dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 2. Tabata: https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 3. Kompleksy sztangowe: https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154 Zmieniony przez - domer w dniu 2021-07-05 10:24:43

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5548 Data: 2021-07-05 10:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crossfit a bjj

    Post
    Strength & Endurance

    [...] eksplozywnymi , powtórz 4 x , jeśli będzie luz to dodaj bieg stały tempem lecz życiem ;-) 4-6 tygodni i wtedy możesz przejść na jakiś CROSS , jednak ja bym ci proponował " kompleksy sztangowe " 4-6 tygodni . Ile dokładnie to dopracuj do zawodów dokładnie , 3-4 tygodnie przed zawodami nie zbliżasz się do ciężarów tylko trening na MACIE a tydzień [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 2013-01-02 08:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • urozmaicenie treningu FBW

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak tak masz chęć jeszcze się zmachać, rób raz w tyg kompleksy sztangowe, da Ci dynamikę i poprawi wytrzymałość siłową, zaś ćwiczenia dwubojowe: zarzuty i rwania z pewnością pomogą Ci w poprawie wyników z podstawowych bojów;) Hubert ostatnio jechał właśnie swoją specjalnością, raz w tyg miał FBW i właśnie kompleksy sztangowe, moim zdaniem są one [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2012-05-16 21:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] półsztangą 10x3 OHP 10x3 Dips 10x3 Podciąganie podchwytem 10x3 Piątek - Dół 10x3 Przysiady/Fronty 10x3 Martwy ciąg 10x3 Wykroki 2x10 Hip Thrust 2x10 Sobota - kompleksy sztangowe/metaboliczne Interwały 1-2 x tyg Jeśli chodzi o kompleksy i interwały to tutaj na początek raczej będzie mało bo póki co powinno lecieć bez tego [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 12:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] metabolicznego, np.: 1. Hiit (interwały intensywne): https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 2. Tabata: https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 3. Kompleksy sztangowe: https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2021-04-21 09:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnie masz racje lecz tego treningu nie zmienię bo działa na mnie dobrze.Może tak jak mówisz obwodowe ćwiczenia mogą być lepsze,a co do przysiadów,ciągów,etc to właśnie kompleksy sztangowe są świetną alternatywą moim zdaniem :) a pytanko z tematu to -czy nie będzie przesadą jak zamiast aerobów (skakanki,interwałów,basenu) zastosuje kompleksy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2014-05-08 17:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce czegoś nowego, nudzi mnie sam siłowy - na jesień do niego wrócę. Kompleksy sztangowe za mną nie przemawiają. Bardzij myślałam o czymś w stylu: 1a. MC 1b. burpee 1c. Goblet 1d. ..... kondycyjny? ale nie wiem co %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-25 09:21:33

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-25 09:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)